Tapas • Hoe breng je verandering in je leven?

De Yama's en Niyama's

De 5 Yama's

• Ahimsa: wees lief voor jezelf
• Satya: je eigen waarheid ontdekken
• Asteya: neem niets dat niet van jou is
• Brahmacarya: houd je levensenergie op peil
• Aparigraha: kom los van de behoefte veel te bezitten

De 5 Niyama's

• Shauca: een schoon lichaam en een schone geest
• Santhosha: leven in dankbaarheid
• Tapas: patronen veranderen door oude indrukken te verbranden
• Svadhyaya: onderzoeken wie je bent
• Ishvara Pranidhana: overgave aan het leven

Tapas – patronen veranderen door oude indrukken te verbranden

Tapas staat voor de dingen die je doet om een positieve verandering in je leven te realiseren. Tapas betekent letterlijk ‘branden’; je kunt dit onderverdelen in fysieke, mentale en verbale tapas.

• Fysieke tapas betekent vasten, waarmee je de vetten en gifstoffen uit je lichaam ‘brandt’.
• Mentale tapas helpt je om oude indrukken te verbranden
• Verbale tapas leert jou je geest te controleren door de stilte op te zoeken.

Waarom het zo moeilijk is om te veranderen

Je herkent het waarschijnlijk wel. Je wilt iets in je leven veranderen, of je nu minder chocolade wilt eten of meer wilt gaan bewegen, vaak zit je zo vast in een bepaald patroon dat het moeilijk is het anders te gaan doen. Sommige dingen gaan gewoon vanzelf, denk maar aan de routineuze manier waarop je je tanden poetst of je schoenen aantrekt. Als je iets al heel lang op een bepaalde manier doet, wordt het moeilijk uit die comfortzone te stappen en het anders te gaan doen. Toch is de enige constante in je leven dat alles altijd verandert. Als je met die energie iets nieuws uitprobeert, wordt het gemakkelijker veranderingen in je leven te brengen.

Verandering is gemakkelijker als je weet wie je bent

Als je de Yama’s en Niyama’s één voor één doorloopt, begrijpt en beleeft, wordt het steeds gemakkelijker te veranderen. Want als je weet wie je bent, ga je keuzes maken die daarbij passen. En een verandering die gedreven wordt door een diep verlangen vanbinnen kost veel minder moeite dan een verandering die je vanbuiten wordt opgelegd. Als je weet waarvoor je het doet, wordt de verleiding om terug te vallen in oud gedrag minder groot.

Wil je meer lezen over het Achtvoudig Pad van yoga?

Ontdek er alles over in 'Geluk in 8 koppen thee', en in deze artikelreeks. Het Achtvoudig pad van yoga is een levensstijl die je integreert op je eigen tempo. Jij start met de dingen die jij nu eenvoudig kunt veranderen, naarmate de jaren volgen, ga je steeds meer andere keuzes maken. En hoe langer je het doet, hoe duidelijker het wordt dat het leven dat je door de media wordt voorgeschoteld niet het leven is dat we als mensen werkelijk zouden moeten leiden.