Svadhyaya • Hoe leer je jezelf beter kennen?

De Yama's en Niyama's

De 5 Yama's

• Ahimsa: wees lief voor jezelf
• Satya: je eigen waarheid ontdekken
• Asteya: neem niets dat niet van jou is
• Brahmacarya: houd je levensenergie op peil
• Aparigraha: kom los van de behoefte veel te bezitten

De 5 Niyama's

• Shauca: een schoon lichaam en een schone geest
• Santhosha: leven in dankbaarheid
• Tapas: patronen veranderen door oude indrukken te verbranden
• Svadhyaya: onderzoeken wie je bent
• Ishvara Pranidhana: overgave aan het leven

Svadhyaya – onderzoeken wie je bent

Svadhyaya staat voor de studie van en over jezelf. De eerste stap naar zelfontwikkeling is dat je eerlijk en objectief naar jezelf leert kijken. Door te beseffen wie je bent en hoe je omgaat met de wereld, krijg je een helder beeld van jouw ware essentie. Hoe langer je het Achtvoudige pad van yoga bewandelt, hoe meer je zult ontdekken dat je van alles wat er in je leven gebeurt iets kunt leren. Het uiteindelijke doel van Svadhyaya is dat je tot complete zelfkennis komt, waardoor je begrijpt dat je een altijd veranderende buitenkant bent met een puur en onveranderd innerlijk licht van bewustzijn.

Alles en iedereen is een spiegel

Vrienden, collega’s, geliefden of kinderen dienen als spiegels op jouw gedrag. Maar ook boeken met heilige, oude teksten kunnen je ondersteunen om jezelf beter te leren kennen. Door boeken te lezen als de yoga sutra’s, de Upanishads of de Bhagavad-Gita word je uitgenodigd om naar jezelf te kijken. Daardoor ontdek je dat er leuke en minder leuke kanten aan jou als persoon zitten.

Deze inzichten kunnen je helpen je talenten te vieren en je minder krachtige kanten te erkennen. In erkenning zit kracht, zodat je hulp kunt vragen bij zaken waar je niet zo goed in bent. Of je kunt leren hoe je iets anders kunt doen. En als je weet dat je iets anders wilt doen, dan kom je automatisch weer terug bij Tapas, de Niyama die je helpt om veranderingen in je leven door te voeren.

Wil je meer lezen over het Achtvoudig Pad van yoga?

Ontdek er alles over in 'Geluk in 8 koppen thee', en in deze artikelreeks. Het Achtvoudig pad van yoga is een levensstijl die je integreert op je eigen tempo. Jij start met de dingen die jij nu eenvoudig kunt veranderen, naarmate de jaren volgen, ga je steeds meer andere keuzes maken. En hoe langer je het doet, hoe duidelijker het wordt dat het leven dat je door de media wordt voorgeschoteld niet het leven is dat we als mensen werkelijk zouden moeten leiden.