6 belangrijke stappen naar een rustigere gezinsplanning

De generaties voor 1970 kregen een disciplinaire opvoeding. Baby’s moesten maar luisteren en eventjes in hun bed doorhuilen. Peuters kregen een pets op de poep en kinderen een veeg rond de oren als ze niet gehoorzaamden. De tv was het alleenrecht van de oudste generatie en iedereen keek naar één programma. Nu gaat mama naar Werchter met de vriendinnen, papa is thuis voetbal aan het kijken en kindlief kijkt naar Peppa Pig terwijl zusje Roblox speelt op de tablet. Sinds de nineties ’ hanteren we een mildere vorm van opvoeding en meer samenspraak. We gunnen onszelf meer hobbies en er is meer technologie die ons kan afleiden en verleiden.

Die overdaad speelt ons echter nogal eens parten. We hebben voortdurend tijdsgebrek, hoewel onze dagen evenveel uren tellen als die van onze grootouders. Maar onze grootouders gingen niet op vrijgezellenweekendjes en leerden geen salsa dansen. En onze ouders brachten hun kinderen niet naar vier hobby's.

Wist je dat natuurlijk ouderschap een opvoedingsmethode is waarin de hechtingsrelatie tussen ouder en kind centraal staat?

De methode werd in de jaren ’80 van de vorige eeuw ontwikkeld door de Amerikaanse kinderarts William Sears. De ouders zijn de enige echte deskundigen als het gaat om hun kind. Deze deskundigheid verwerf je door je kind zo goed mogelijk te leren kennen. Zo leer je de signalen van je kind als geen ander te begrijpen. Een kind kan er daardoor op vertrouwen dat zijn ouders zijn behoeftes kennen en die dus kunnen vervullen. Hierdoor ontstaat er volgens Sears een intense hechting, die zorgt voor een gelukkige en harmonieuze gezinssituatie.

Wanneer je timeboxt, geef je specifieke tijdsblokken aan bepaalde activiteiten en personen. Je kiest voor elk gezinslid een kleur. Dan ga je kijken naar verplichtingen zoals school en werk. Die blokken kan je amper veranderen. De huishoudelijke taken worden voornamelijk door de ouders uitgevoerd, maar vanaf 6 jaar kan je al kleine taken verdelen in het gezin, zoals bijvoorbeeld de tafel dekken of een stapeltje gevouwem kledij naar de eigen slaapkamer brengen.

Ook het kiezen van hobby’s in een timeboxing schema zorgt ervoor dat je een overzicht hebt. Een kind dat driemaal per week voetbalt, knutselles volgt en playdates krijgt, zie je dan meteen als een overheersende kleur. Je bent een mama of papa, maar iedereen heeft recht op ontspanning. Ook jij! De kleurverdeling mag dus evenredig verdeeldzijn. Mama en papa mogen ook eens gaan eten, papa mag naar de fitness en mama heeft recht op me-time.

Hetzelfde met de huishoudelijke taken: een twaalfjarig kind kan bijvoorbeeld zeker helpen met stofzuigen. Als je zo samen een eerlijk schema kan opstellen, zie je hoe een goed geoliede machine werkt.

Sommige ouders zijn ervan overtuigd dat een kind zo lang mogelijk kind mag blijven, en dus niet hoeft te participeren in het huishouden. Wij zijn de mening genegen dat we onze kinderen moeten voorbereiden in zelfredzaamheid. Een kind dat af en toe mag roeren in de kookpot leert van jongs af aan dat er gevaren zijn aan gloeiendhete pannen en kokende vloeistoffen die kunnen aanbranden. Als je telkens weer je kind wilt weghouden van elk gevaar in de keuken, dan leert het niet hoe ermee om te gaan.

Veilig een komkommer leren snijden op zesjarige leeftijd, resulteert in een twaalfjarige die een lekkere Insalata Caprese kan bereiden terwijl jij de wasmachine vult. Een kind dat nooit iets heeft mogen snijden in de keuken en niet weet hoe je een ei moet bakken, is geen cadeau. Niet voor het kind, niet voor de ouder. Zeg nu zelf, je bent toch geruster als je kind het nest verlaat en weet hoe het een maaltijd moet klaarmaken en zijn huis moet onderhouden ?!

Zelfontwikkeling is heel belangrijk. Daarom hebben wij bewust gekozen voor één hobby per persoon. Wekelijks rijden we relaxt en mindful naar de locatie om ons kind te laten sporten. Het is namelijk een uitdaging om de timebox-balans te bewaren als je je kind naar meerdere hobby's moet voeren. Is het werkelijk nodig om zoveel onderweg te zijn?

Bij het begin van elk schooljaar mogen onze de kinderen kiezen wat ze willen doen. Willen ze dit jaar weer op dansles? Of willen ze liever karate proberen? Jaren geleden volgden wij als koppel bachata en vroegen onze dansklasgenoten waarom we op dinsdag niet mee salsa kwamen dansen. We moesten afzeggen voor de salsa omdat we ook graag bij onze kinderen willen zijn en tevreden zijn met één avond per week hobbytijd. Er zijn ook hobby's met een kleinere impact, zoals ochtendjoggen en yoga thuis.

De situatie verandert als je kind uitzonderlijk getalenteerd is in een bepaalde sport. Stel dat je zoon voetbalt en daar echt goed in is, dan zou voetbal prioriteit mogen krijgen. Maar denk twee keer na voor je hem de voetbaltraining laat combineren met extra muzieklessen. Een gezinsplanning is al druk genoeg zonder meerdere hobby's.

Studies hebben aangetoond dat tijd doorbrengen in groene omgevingen stress vermindert, de bloeddruk verlaagt en je humeur kan verbeteren. Dichtbij huis, het eerste bos of wandelpark met een route van 2 à 3 km volstaat. Bovendien verhoogt de natuur je concentratie en creativiteit. Het is een natuurlijke manier om te ontkoppelen van de drukte van het dagelijkse leven en je doet er tonnen nieuwe energie mee op.

Wanneer, denk je dan? Na schooltijd – met een vieruurtje in de tas – past,voor ons het beste. In de weekends trekken we dan iets verder. Via Google vind je makkelijk korte wandelingen en mooie plekjes in je provincie. Je hoeft uiteraard niet altijd te wandelen, gewoon aan het water zitten en genieten van de omgeving werkt al rustgevend.

Door de combinatie van lichaamsbeweging en vertoeven in de natuur heb je meteen twee vliegen in één klap. Plan daarom wekelijks een fietstochtje, ga samen zwemmen, maak een herfstwandeling. Vereeuwig vervolgens die kostbare momenten met een leuke gezinsfoto.

Extra: dankbaarheidstraining

Het dagelijks uiten van dankbaarheid is een eenvoudige, maar krachtige manier om je welzijn te verbeteren. Zo kan je bij het ontwaken telkens drie dingen opsommen waar je dankbaar voor bent. Je kan ook voor het slapengaan met je kinderen de dag afronden door even te praten over de dingen waar je vandaag dankbaar om bent. ‘Vandaag ben ik dankbaar voor je lach toen je op de trampoline sprong.’