Lessen uit het taoïsme: leer je eigen energieën balanceren

Het taoïsme is een meer dan tweeduizend jaar oude filosofisch-religieuze traditie uit China. In deze filosofie staat het concept van de Tao, vertaald als de weg of het pad, centraal. Deze Tao verbindt en bestuurt alles in het universum en in ons leven. Het is een ongrijpbaar en onbeschrijfbaar principe. Deze Tao is dan ook voor iedereen verschillend.

De kerngedachte van het taoïsme is dat je in harmonie moet leven met je Tao. Dat wil zeggen dat je je niet verzet tegen de natuurlijke stroom van het leven, maar leert meebewegen met de gang van de natuur. De werkelijkheid wordt gezien als een niet-statisch gebeuren. Wanneer je je leert flexibel op te stellen ten opzichte van de schommelingen in de natuur, kun je een gebalanceerd leven leiden.

Het taoïsme leert ons het belang van eenvoud en tevredenheid. Het leert ons gelukkig te zijn met wat we hebben en te leven in het moment. Deze gedachtegang is niet vreemd aan de westerse wereld, waar hedendaagse mindfulness-praktijken sterk beïnvloed zijn door taoïstische principes. In onze maatschappij zijn we vaak gefocust op controle en vooruitgang, waardoor we geneigd zijn om te veel in ons hoofd te zitten en minder in het moment te leven. Mindfulness brengt ons terug naar de kern van het taoïsme: meegaan met de natuurlijke flow van het leven.

Soms hebben we het gevoel dat ons leven overspoeld wordt met zaken die ons stress bezorgen. De yang-energie neemt steeds de bovenhand in ons leven. Je voelt een druk vanuit school, werk, hobby’s, misschien zelfs vanuit je sociale contacten. Prestatiegericht werken zit zo ingebakken in onze cultuur dat we het gevoel hebben er niet meer aan te kunnen ontsnappen. Daarom is het net zo belangrijk om ook in je alledaagse routines tijd te maken voor jezelf en niet te wachten op verlof of vakanties.

Yin-energie is alles waarbij je bewust met je lichaam omgaat. Dit kan bijvoorbeeld yoga, meditatie of mindfulness zijn. Maar ook wandelen in de natuur, lezen, creatief bezig zijn of een bad nemen horen daartoe. Het zijn activiteiten die je de tijd geven om even te reflecteren en tot rust te komen.

Ons dagelijks leven bestaat voornamelijk uit yang-activiteiten. Dat zijn activiteiten die constant je brein stimuleren. Alles wat met actie te maken heeft, zoals werken en sporten, hoort daartoe. Ook de activiteiten die we vaak als ontspanning zien, sturen constant prikkels door naar onze hersenen. Wanneer we bijvoorbeeld even een momentje tijd hebben, grijpen we snel naar onze gsm ter ontspanning of kijken we een serie. Digitale schermen zorgen ervoor dat ons brein nog meer overprikkeld raakt en we niet volledig tot rust kunnen komen.

Om het overprikkelde brein tot rust te brengen, is het belangrijk om onze momenten van ontspanning in te vullen met yin-activiteiten. Probeer bijvoorbeeld eens het scrollen op sociale media tijdens je pauze te vervangen door even je ogen te sluiten en ademhalingsoefeningen te doen. Op die manier kun je eenvoudig op dagen waar de yang-energie de bovenhand neemt toch momenten van innerlijke rust creëren.