Home

Overige

Mijn account

Happy in shape

Happy in shape

De goede voornemens komen er opnieuw aan, en er is eentje die er altijd met kop en schouders bovenuit steekt: meer sporten. Iedereen wil het doen, maar vaak botsen we op een gebrek aan discipline en wilskracht om dit echt waar te maken. Nochtans hoeft het niet altijd zo moeilijk te zijn, met enkele kleine aanpassingen in je dagelijkse leven kun je binnen een jaar met trots zeggen dat je in 2019 alleszins 1 goed voornemen niet de vuilbak hebt ingegooid.

Move that body

Oh yes, beweging is belangrijk, dat weten we onderhand wel al. Maar wist je dat als je regelmatig aan lichaamsbeweging doet, zelfs met matige intensiteit, dat je minder kans loopt op last van je zenuwen, angst en depressiviteit? En door in je sporten te variëren vermijd je een sport- of bewegingsdipje. Kies dus voor wandelen, fietsen, tennissen, zwemmen, lopen, voetballen, doe aan yoga... Als je start met twee keer per week 15 minuten te wandelen, ook dat maakt al een enorm verschil voor jezelf en voor je lichaam. En als het even kan: sport in de ochtend. Dat betekent soms iets vroeger opstaan, maar als je het eenmaal achter de rug hebt, voelt het zo goed! Tijdens de dag stel je vaak het sporten uit en ‘s avonds reserveer je liever je tijd voor wat rust

Weet je niet goed waar te starten of wil je enkel thuis bewegen? Dat kan uiteraard ook. Tegenwoordig zijn er allerlei apps en YouTube-kanalen die je helpen om fitter te worden. Zo rest er geen enkel excuus om te trainen van thuis uit, en ja, zelfs in je pyjama!

Get set & go!

  1. Meld je aan voor een yogasessie, lees een goed boek of verwen jezelf met een warm bad met lavendelgeur

  2. Pepermunt helpt bij darmklachten én tegen ‘snack attacks’. Voeg wat water en een druppel pepermuntolie in een diffuser toe of drink heerlijk verse muntthee.

Fit your mind

De geest is een van de belangrijkste componenten van je Powerbody. Het is jouw manier van denken over een gezond leven. Het is jouw power. Ja, ik wil! Ja, ik kan! Het is zowaar een trainingskamp voor je geest.

  • Kijk met liefde en een positieve blik naar jezelf.
  • Gebruik je mind als een krachtige tool en je kunt alles aan.
  • Verander je gedachten en je zult ook je energie veranderen.
  • Als je je lichaam binnenin opruimt, zul je dit ook uitstralen naar buiten toe.

Onthoud

Happy In Shape Claudia Van Avermaet 1 Bloom Web

Telkens wanneer je ogen iets waarnemen, komen gedachten aan de oppervlakte. Je geest labelt daarbij hetgeen hij waarneemt (ik vind dit maar niks, ik voel me niet lekker, oh, wat een mooie kleur, mijn baas is een zeur,...). Dit moment is als een flits, het is jouw perceptie of waarneming. Dankzij ‘Mind work-outs’ of meditaties train je je hersenen flexibeler te zijn. Zo ben je werkelijk in staat om je eigen gedachten te creëren, de gedachten die jij wilt op dat moment. Dit is een enorme ondersteuning bij sport, een meeting, een belangrijk examen, bij je dagelijkse taken of gewoon om je lichaam in balans en onder controle te houden.

You can do it!

Vond je dit een boeiend artikel en wil je meer artikelen?

Abonneer je nu en ontvang één jaar lang alle edities van Bloom. Bespaar €20 en geniet van de voordelen.

Reacties

Een account is verplicht om te reageren. Log in of registreer je nu

Inloggen / registreren

Wat anderen ook lezen

Astrologie

VIDEO: Volle Maan in Stier 31 oktober 2020

De Volle Maan van 31 oktober 2020 staat rond 15.50 uur in het teken Stier. Ontdek hier wat deze…

Lees meer
Voeding & Gezondheid

Millenial burn-out: de ziekte van de eeuw?

Het lijkt wel de ziekte van de eeuw, die burn-out. Vele babyboomers fronsen al snel de wenkbrauwen:…

Lees meer
Liefde & Relatie

DOEN: De sleutel tot zelfliefde / creëer meer liefde voor jezelf met deze tips en oefeningen

Een gebrek aan zelfliefde is zeer actueel, vooral bij jongeren werd dit fenomeen jarenlang…

Lees meer
Bloom 1 - Special - 2021

Word een Bloom’er

  • 8 edities van het Bloom-tijdschrift op jaarbasis

  • toegang tot alle leesartikelen uit het Bloom-tijdschrift + extra leesvoer

  • EXCLUSIEF! bereken en lees (on)beperkt persoonlijke geboortehoroscopen

  • kortingen op geselecteerde producten in de BloomShop

  • unieke themahoroscopen: je liefdeshoroscoop 2021, jaarhoroscoop 2021, ascendanthoroscoop 2021, je Chinese horoscoop 2021,...

  • onbeperkt gratis kaartleggen

Blijf altijd op de hoogte van onze laatste nieuwtjes!