Extra kilo's verliezen zonder stress: het antwoord ligt aan de bron.

Eerst zoeken we de reden van het overgewicht buiten het lichaam, dat zijn de exogene oorzaken. Medicijngebruik leidt vaak tot vetafzetting of vochtophoping. En deze gewoonte start dikwijls als op jonge leeftijd, wanneer je gewicht meestal nog geen probleem vormt. Corticosteroïden (een medicijn tegen astma), bijvoorbeeld, heeft tal van nadelige bijwerkingen: vochtophoping, grotere eetlust, herverdeling lichaamsvet en een verhoogd suikergehalte. Een exogene oorzaak die dikwijls onoverkomelijk is, maar de kennis ervan kan wel helpen om een aangepast plan op te stellen.

Maar zoals eerder gezegd speelt het voedingspatroon vaak de grootste rol. Ook verkeerde voedselcombinaties kunnen een boosdoener zijn. Maar de grootste struikelblok is en blijft nog altijd: beweging. Hoe jonger je bent, hoe gemakkelijker je wegkomt met een gebrek aan beweging. Maar langzaamaan komt het vertraagde metabolisme bij iedereen de kop opsteken, en dan moet je beseffen dat beweging onvermijdelijk is als je een gezond gewicht wil behouden.

De tweede soort aanleidingen zijn over het algemeen iets moeilijker aan te pakken op korte termijn, de endogene oorzaken. Dit kan gaan over trauma’s, emotionele, psychische en fysieke problemen, maar ook innerlijke blokkages zoals de moeite om dingen los te laten. Wie worstelt met dergelijke aandoeningen, gebruikt die extra kilo’s vaak als een soort schild. Dat klinkt misschien een beetje dubbel, maar ergens zit er ook een logica in. Ons lichaam wil ons ten allen tijde beschermen, dus die extra vetlaag op de buik lijkt ideaal voor je lichaam, zo hebben je organen een natuurlijke buffer. De buik is voor veel mensen de plaats waar de extra kilo’s snel kruipen, en laat dat nu ook net de plaats zijn waar het centrum van onze emoties zich bevindt. Die plaats heet het sacraal chakra, en is vooral sterk ontwikkeld bij Watertypes. Het is dan ook geen toeval dat het veelal Watertypes zijn die te kampen hebben met overgewicht.

Het besluit is duidelijk: er is meer dan één schuldige als je niet tevreden bent met de cijfers op je weegschaal. Als je de eerste stap wil zetten in de richting van je ideale gewicht, moet je bij de oorzaak beginnen. Het is niet altijd gemakkelijk om de vinger op de wonde te leggen, maar deze vragen kunnen je wel al een duwtje in de juiste richting geven:

• Heb je soms last van vochtophoping?
• Neem je medicijnen die een negatief effect hebben op je gewicht?
• Beweeg je voldoende?
• Heeft je voedingspatroon bijsturing nodig?
• Lijdt je aan een fysieke ziekte die je belet om andere oorzaken te elimineren?
• Voel je je onveilig (in je lichaam, of in de wereld)?
• Verwerk je momenteel een trauma?
• Zetten bepaalde emoties of blokkages je aan tot overdadig en onverstandig eten?

Eens je aan de bron van je overgewicht zit, kan het proces van oplossingen creëren beginnen. Met die inzichten en focus, kan iedereen stressvrij tot het gewenste resultaat komen!

Bron weetjes: Van Steenkiste, E., Crocetti, L. & Martens, M. (2014). Het effect van levensstijl-interventies in het postpardum bij vrouwen met overgewicht, pp. 2, te raadplegen via https://bit.ly/2zuNdhP