Home

Overige

Mijn account

Spirituele Expo Oostende
Zondag 11 december 2022
Koop hier je tickets

Een kille winter doorkomen vol energie? Dat doe je zo!

Lifestyle
Bloom
16/11/2022
Een kille winter doorkomen vol energie? Dat doe je zo!

In de winter valt het moeilijker om je vol energie te voelen. De kou kan ons vermoeien en de donkere dagen doen ons soms neerslachtig worden. Toch is het belangrijk om in de winter voldoende energie te hebben. In deze blog geven we je 6 tips om een kille winter vol energie door te komen!

”In de winter is het soms lastig om motivatie te vinden om iets leuks te gaan doen.”

1) Zorg ervoor dat je genoeg vitamine D binnenkrijgt.

Vitamine D is een vitamine die helpt om ons lichaam energieker te maken. In de winter is het lastiger om aan vitamine D te komen, omdat we minder vaak buiten zijn. Zorg er daarom voor dat je dagelijks een supplement neemt of eet voeding die rijk is aan vitamine D, zoals vette vis, eieren en paddenstoelen.

2) Beweeg voldoende.

In de winter kunnen we ons makkelijker verleiden voelen om binnen te blijven en op de bank te hangen. Toch is het belangrijk om in de winter voldoende te bewegen. Beweging helpt ons namelijk energieker te worden. Ga daarom elke dag even wandelen of doe een work-out thuis, ga even joggen in het bos / park of ga naar de fitness!

3) Zorg voor een goede nachtrust.

Een slechte nachtrust kan ervoor zorgen dat we ons de volgende dag vermoeid voelen en minder energie hebben. Probeer daarom elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan en in een rustige kamer te slapen. Ook is het belangrijk om je telefoon uit te doen voordat je gaat slapen, zodat je niet gestoord wordt door berichten of social media.

4) Zorg voor een gezonde en gevarieerde voeding.

Een voeding die rijk is aan groenten, fruit, vezels en goede vetten zorgt ervoor dat je lichaam optimaal kan functioneren. Op die manier ben je minder moe en heb je meer energie. De winter is vaak de tijd dat we aan verleidingen toegeven en ongezond gaan eten. Maak dus voor je naar de supermarkt een lijstje van gezonde en gevarieerde producten die je wilt eten, zo val je minder snel in de verleiding om ongezonde dingen te kopen. Bekijk ook de folders van supermarkten, zeker in de folders van Aldi vind je iedere week wel een aanbieding van seizoen groenten.

5) Plan leuke activiteiten in de winter.

In de winter is het soms lastig om motivatie te vinden om iets leuks te gaan doen. Plan daarom leuke activiteiten in met je vrienden of familie, zodat je toch iets te doen hebt en je niet gaat vervelen. Op deze manier blijf je ook gemotiveerd en vol energie!

6) Drink voldoende water.

We drinken in de winter minder vaak water omdat het kouder is en we niet zo dorstig zijn. Toch is het belangrijk om voldoende water te drinken, want dit helpt ons lichaam optimaal te functioneren. Zorg ervoor dat je elke dag minimaal 2 liter water drinkt.

Door deze tips toe te passen, kom jij de koude winter gegarandeerd vol energie door! Voel jij je toch wat moe en futloos in de winter? Misschien is het dan een idee om even te overwinteren op een zonnige bestemming of een helende reis in de natuur te maken. Dit kan je energieniveau weer flink boosten!

Vond je dit een boeiend artikel en wil je meer artikelen?

Abonneer je nu en ontvang één jaar lang alle edities van Bloom. Bespaar €20 en geniet van de voordelen.

Reacties

Een account is verplicht om te reageren. Log in of registreer je nu

Inloggen / registreren

Wat anderen ook lezen

Spiritualiteit

Boekreview: Herken jouw Licht in mij

‘Herken jouw Licht in mij’ is het eerste boek van auteur Daisy Buytelaar. Haar spirituele ontwaking…

Lees meer
Spiritualiteit

Laura verbleef vijf dagen in een boeddhistisch klooster in Thailand

Stilte. Pure stilte. Alleen het geritsel van de natuur. Te midden in een oase van rust, gelegen in…

Lees meer
Astrologie

PREVIEW// Jupiter Horoscoop 2022-2023: waar liggen je kansen op groei en financieel succes?

D e grootste planeet van ons zonnestelsel, Jupiter, symboliseert overvloed, optimisme en wijsheid.…

Lees meer
Bloom 8 - 2022

Word een Bloom’er

  • 8 edities van het Bloom-tijdschrift op jaarbasis

  • toegang tot alle leesartikelen uit het Bloom-tijdschrift + extra leesvoer

  • EXCLUSIEF! bereken en lees (on)beperkt persoonlijke geboortehoroscopen

  • kortingen op geselecteerde producten in de BloomShop

  • unieke themahoroscopen: je liefdeshoroscoop 2022, jaarhoroscoop 2022, ascendanthoroscoop 2022, je Chinese horoscoop 2022,...

Nieuwsbrief

Meld je aan voor de nieuwsbrief van Bloom en geniet 5% korting in de Bloom Shop.
Wekelijks ontvang je inspirerende leesartikelen, promoties en zoveel meer.
De kortingscode ontvang je in je mailbox.
Have a magical day!
Bloom