Summer Bloom Festivals - Diest & Oostende - tickets >

Een kille winter doorkomen vol energie? Dat doe je zo!

Lifestyle
Bloom
16/11/2022
Een kille winter doorkomen vol energie? Dat doe je zo!

In de winter valt het moeilijker om je vol energie te voelen. De kou kan ons vermoeien en de donkere dagen doen ons soms neerslachtig worden. Toch is het belangrijk om in de winter voldoende energie te hebben. In deze blog geven we je 6 tips om een kille winter vol energie door te komen!

”In de winter is het soms lastig om motivatie te vinden om iets leuks te gaan doen.”

1) Zorg ervoor dat je genoeg vitamine D binnenkrijgt.

Vitamine D is een vitamine die helpt om ons lichaam energieker te maken. In de winter is het lastiger om aan vitamine D te komen, omdat we minder vaak buiten zijn. Zorg er daarom voor dat je dagelijks een supplement neemt of eet voeding die rijk is aan vitamine D, zoals vette vis, eieren en paddenstoelen.

2) Beweeg voldoende.

In de winter kunnen we ons makkelijker verleiden voelen om binnen te blijven en op de bank te hangen. Toch is het belangrijk om in de winter voldoende te bewegen. Beweging helpt ons namelijk energieker te worden. Ga daarom elke dag even wandelen of doe een work-out thuis, ga even joggen in het bos / park of ga naar de fitness!

3) Zorg voor een goede nachtrust.

Een slechte nachtrust kan ervoor zorgen dat we ons de volgende dag vermoeid voelen en minder energie hebben. Probeer daarom elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan en in een rustige kamer te slapen. Ook is het belangrijk om je telefoon uit te doen voordat je gaat slapen, zodat je niet gestoord wordt door berichten of social media.

4) Zorg voor een gezonde en gevarieerde voeding.

Een voeding die rijk is aan groenten, fruit, vezels en goede vetten zorgt ervoor dat je lichaam optimaal kan functioneren. Op die manier ben je minder moe en heb je meer energie. De winter is vaak de tijd dat we aan verleidingen toegeven en ongezond gaan eten. Maak dus voor je naar de supermarkt een lijstje van gezonde en gevarieerde producten die je wilt eten, zo val je minder snel in de verleiding om ongezonde dingen te kopen. Bekijk ook de folders van supermarkten, zeker in de folders van Aldi vind je iedere week wel een aanbieding van seizoen groenten.

5) Plan leuke activiteiten in de winter.

In de winter is het soms lastig om motivatie te vinden om iets leuks te gaan doen. Plan daarom leuke activiteiten in met je vrienden of familie, zodat je toch iets te doen hebt en je niet gaat vervelen. Op deze manier blijf je ook gemotiveerd en vol energie!

6) Drink voldoende water.

We drinken in de winter minder vaak water omdat het kouder is en we niet zo dorstig zijn. Toch is het belangrijk om voldoende water te drinken, want dit helpt ons lichaam optimaal te functioneren. Zorg ervoor dat je elke dag minimaal 2 liter water drinkt.

Door deze tips toe te passen, kom jij de koude winter gegarandeerd vol energie door! Voel jij je toch wat moe en futloos in de winter? Misschien is het dan een idee om even te overwinteren op een zonnige bestemming of een helende reis in de natuur te maken. Dit kan je energieniveau weer flink boosten!

Vond je dit een boeiend artikel en wil je meer artikelen?

Abonneer je nu en ontvang één jaar lang alle edities van Bloom. Bespaar €20 en geniet van de voordelen.

Reacties

Een account is verplicht om te reageren. Log in of registreer je nu

Inloggen / registreren

Wat anderen ook lezen

Voeding & Gezondheid

De impact van voeding op je gemoedstoestand

Als je weet wat de impact van verschillende voedingsmiddelen is op je gemoedstoestand, kun je voor…

Lees meer
Inspiratie

Zo vind je rust en inspiratie op iedere bestemming

Van een café in Parijs tot een rustgevende strandbar op Bali, of zelfs een bruisende co-working…

Lees meer
Astrologie

Taylor Swift & Travis Kelce en hun kosmische dans van liefde: een siderische horoscoopanalyse

Het was een onthulling die de wereld in december vorig jaar verbaasde: tijdens een exclusief…

Lees meer
Bloom 5 - Special - 2024

Word een Bloom’er

  • 8 edities van het Bloom-tijdschrift op jaarbasis

  • toegang tot alle leesartikelen uit het Bloom-tijdschrift + extra leesvoer

  • EXCLUSIEF! bereken en lees (on)beperkt persoonlijke geboortehoroscopen

  • kortingen op geselecteerde producten in de BloomShop

  • unieke themahoroscopen: je Jaarhoroscoop 2024, Ascendanthoroscoop 2023-2024, je Chinese horoscoop 2024,...

Nieuwsbrief

Meld je aan voor de nieuwsbrief van Bloom en geniet 5% korting in de Bloom Shop.
Wekelijks ontvang je inspirerende leesartikelen, promoties en zoveel meer.
De kortingscode ontvang je in je mailbox.
Have a magical day!
Bloom