Op retreat zonder digitale afleiding: zo vind je de juiste balans

Kies vooraf hoe bereikbaar je wil zijn

Een goede retreat begint met een intentie. Dat geldt ook voor de manier waarop je met je telefoon omgaat. Spreek met je partner, kinderen of collega's af wanneer ze je kunnen bereiken, bijvoorbeeld elke avond na het diner. Zet een automatisch antwoord op je mail en schakel de meldingen van sociale media uit voor de hele duur van je verblijf. Geef ook iemand thuis het adres en het telefoonnummer van je retreatcentrum, voor het geval er toch iets dringends is. Zo hoef je overdag niet voortdurend te checken of er een bericht binnenkwam dat niet kan wachten. Het aanbod van spirituele groepsreizen en retreats op Bloom loopt van de tempels van Egypte tot de vulkaanhellingen van La Palma. Hoe ver je ook reist, je merkt hoeveel ruimte er in je hoofd vrijkomt zodra de telefoon niet meer de hele dag oplicht.

Buiten de EU kan mobiel internet duur uitvallen

Op La Palma of Kreta surf je met je Belgische abonnement zoals thuis, dankzij de Europese roamingregels. In Egypte, Marokko of op Bali ligt dat anders. Daar hangt de prijs van mobiele data af van je provider en je abonnement. Na een week kan dat bedrag flink oplopen, ook als je je toestel maar af en toe gebruikt. Een reis-eSIM geeft je dan gemoedsrust. Het is een digitale simkaart die je thuis installeert en die pas actief wordt op je bestemming, wanneer je toestel verbinding maakt met een lokaal netwerk. De databundel die je op de website van Holafly per bestemming uitkiest, zet je in een paar minuten klaar. Bij aankomst hoef je er dus niet meer mee bezig te zijn. Kies een bundel die past bij de duur van je verblijf, zodat je halverwege niets hoeft bij te kopen. Je fysieke simkaart blijft ondertussen in je toestel, waardoor je eigen nummer bereikbaar blijft voor wie je echt nodig heeft.

Laat je smartphone meewerken aan je rust

Een eigen dataverbinding betekent niet dat je de hele dag online moet zijn. Gebruik je toestel voor wat je dag ondersteunt. Denk aan een meditatie-app met begeleide sessies, een offline kaart voor een wandeling naar een oude tempel of een korte spraakboodschap naar huis. Zet je telefoon tijdens de sessies in vliegtuigmodus en laat hem op je kamer liggen. Je merkt misschien dat je na een paar dagen vanzelf minder naar je scherm grijpt. Die vrijgekomen momenten vul je met een dagboek, een boek of gewoon met kijken. De wifi in afgelegen retreatcentra is bovendien vaak traag of valt weg, zeker als twintig deelnemers tegelijk hun foto's willen doorsturen. Met een eigen databundel hoef je 's avonds niet in de lobby te wachten tot dat ene berichtje eindelijk vertrekt.

Thuiskomen met meer dan alleen foto's

Een goede voorbereiding, ook op digitaal vlak, maakt dat je je op retreat volledig kan overgeven aan het moment. De praktische zaken zijn geregeld, het thuisfront weet wanneer je belt en je hoofd blijft vrij voor wat zich aandient. Juist die combinatie zorgt ervoor dat een reis nog lang nazindert. Je komt thuis met nieuwe inzichten, een rustigere ademhaling en het besef dat bereikbaar zijn ook een bewuste keuze kan zijn.