3 tips om je goed te kunnen focussen doorheen de dag

Tip 1 | Stel jezelf de persoonlijke focusvraag

Een hele simpele maar praktische tip is jezelf 's ochtends de vraag te stellen: ‘Wat heb ik vandaag nodig om te focussen?’ Je zult merken dat je binnen de kortste keren een antwoord zal krijgen van jezelf.

Wees niet bang om eventueel een hulpmiddel in te zetten om beter te focussen. Er bestaan genoeg inspiratie kaartjes met enkele woorden die je kan aanschaffen.

Daarnaast heb ik een agenda waarin ik op vrijdag of zondag voor de week daarop een dagkaart trek en het thema of het woord per dag in mijn agenda zet. Hierdoor heb ik elke dag een woord of een thema waar ik mij op kan focussen. Indien ik vast loop op de dag, kan ik dat woord terughalen om mij te herinneren aan dat aandachtspunt. Op die manier ontspannen mijn lijf en hoofd zich, waardoor zij kunnen opladen en terug kunnen focussen voor de taak of taken die er dan nog liggen.

Tip 2 | Blijf dicht bij jezelf om goed te kunnen focussen

Als je heel eerlijk bent, hoe goed sta jij met jezelf in connectie? Het gebeurt vaak genoeg dat we van onszelf weglopen. Door stress of een hectische periode kan het zijn dat je sneller jezelf opzij schuift en dan kiest voor de ander om die voor te laten gaan. Dit is in de eerste instantie nog niet zo schadelijk.

Van jezelf weglopen vindt plaats op een onbewust niveau. Hierin schuilt het gevaar omdat je vaak zelf niet merkt dat je jezelf al een langere tijd niet meer op de eerste plaats hebt gezet. Hierdoor maak je minder goed contact met jezelf, waardoor luisteren naar wat je echt wilt, minder goed door komt. Daardoor maak je besluiten op basis van vage signalen van jezelf omdat de connectie ver te zoeken is. Echt vragen wat je nodig hebt, kan dan een goede start zijn om terug naar jezelf te kunnen groeien.

Tip 3 | Plan realistisch om goed te kunnen focussen