Wat jouw toekomstige ik nu nodig heeft: leven in afstemming met jezelf

Elk jaar de nieuwste Iphone kopen, blitse auto’s, drie keer per jaar op reis gaan en uit eten naar restaurants met sterrenchefs. Het zijn zo maar enkele voorbeelden van dingen die je in deze maatschappij kan bereiken, wil je laten uitschijnen dat je succesvol bent. Maar heb je je al wel eens afgevraagd of dat is wat jij effectief wil?

Sinds mijn burn-out is de manier waarop ik in het leven sta enorm veranderd. Succesvol zijn zit sindsdien voor mij in de kleine dingen, zoals een beste vriendin die jou begrijpt zonder woorden en altijd voor je klaarstaat, me fysiek goed genoeg voelen om te kunnen gaan wandelen op een mooie dag of na een mealprepsessie alles in de afwasmachine kunnen steken en geen extra energie te moeten verliezen aan de afwas. Succes is voor mij mensen mogen begeleiden en zien hoe zij dankzij die begeleiding uitgroeien tot de beste versie van zichzelf. Om hen raad en advies te mogen geven en hen aan te mogen moedigen. En daarnaast is succes ook om aan mijn dag te kunnen beginnen op mijn eigen tempo, en doorheen de dag de tijd te hebben om bewust in te checken met mezelf, zodat ik niet weer in een burn-out terechtkom, of streef naar een definitie van succes die niet écht bij mij past.

Om dat te kunnen doen, en om mijn persoonlijke vorm van succes voor mezelf goed te kunnen definiëren en invoelen, leef ik vandaag al vanuit mijn toekomstige ik. Dat wil zeggen dat ik één keer per maand bewust tijd vrij maak in mijn agenda voor een date met mezelf. Tijdens die date ga ik invoelen hoe ik graag wil dat mijn toekomst er uit ziet, om dan van daaruit actiestappen op te schrijven om vandaag te ondernemen. Hoe dat er in de praktijk uit ziet, vertel ik je in dit artikel.

Hoe kan ik het best dingen loslaten?

Misschien is het handig om eerst even in te voelen hoe goed jij bent met het loslaten van dingen. Vind je het makkelijk om mee te gaan op de stroom van het leven of merk je dat je krampachtig aan dingen vast blijft houden, vanuit een nood aan controle? Want dat is vasthouden uiteindelijk, je blijven omringen met wat aanvoelt als veilig en comfortabel, omdat we bang zijn voor het nieuwe. En als dat zo is, dan wil ik dat je weet dat dit oké is. Je bent hier zeker niet alleen in. En ik wil jou ook van harte proficiat wensen, want je hebt net de eerste stap gezet richting loslaten! Je kan namelijk niet aan iets werken als je niet eerst erkent dat het er is en jou tegenhoudt.

Nu je je er van bewust bent dat je je aan voorwerpen en/of personen blijft vasthouden als vorm van controle, kan je gaan werken rond het creëren van veiligheid in je lichaam en in je leven. Dit kan je op verschillende manieren doen, zoals bijvoorbeeld d.m.v. coaching, maar ook door het doen van somatische oefeningen of het luisteren van begeleide meditaties rond veiligheid en acceptatie. Je hoeft ook niet groot te beginnen, stap voor stap bereik je ook al heel veel. Begin met iets klein en work your way up naar de grote dingen. Dat is echt helemaal oké!

Wat kan ik zoal loslaten?

Loslaten is iets wat je kan bekijken in de brede zin van het woord, zowel letterlijk als figuurlijk, materieel als spiritueel. Vanuit het boeddhisme gelooft men dat iets of iemand loslaten, wil zeggen dat je op een andere manier leert kijken naar de hechting die je voelt tegenover dat voorwerp of die persoon. Het gevoel diep tevreden te zijn met je leven komt namelijk niet vanuit je externe omgeving, maar vooral vanuit jezelf en de manier waarop jij naar de dingen kijkt, hoe je er mee om gaat en de personen/spullen waarmee jij je omringt. Ik geef je graag enkele voorbeelden mee van dingen die je los kan laten.

Letterlijk

• Je handtas herorganiseren en alle rommel weggooien.
• Boeken doneren die in je boekenkast staan, maar al jaren niet meer gelezen hebt.
• Kleren doneren die je al jaren niet meer gedragen hebt en/of die niet meer passen.
• Servies doneren dat eigenlijk van je ouders was, maar dat je zelf niet mooi vindt.
• Speelgoed doneren waar je kindje al maanden niet meer mee gespeeld heeft.

Figuurlijk

• De vriendschap beëindigen met die ene vriendin die je altijd slecht doet voelen over jezelf of nooit blij lijkt te zijn voor jou wanneer het goed gaat.
• Een nieuwe arts zoeken wanneer je je bij je huidig arts onbegrepen/ongehoord voelt, maar eigenlijk blijft omdat je daar je hele leven al op consult gaat.
• Negatieve gedachten over jezelf, zoals “Ik ben nooit goed genoeg” of “ik kan dit toch niet”.
• De gedachte dat je alles om je heen moet controleren omdat je je enkel dan veilig kan voelen.
• Mensen die jou eigenlijk niet steunen, maar baat hebben bij het feit dat je geen grenzen kan stellen.

Heel veel dingen om los te laten dus, maar wees vooral lief voor jezelf. Het hoeft niet allemaal in één keer te zijn. Zoals met vele dingen in het leven draait het om het vinden van een mooie balans tussen loslaten, om daarna weer nieuwe dingen te kunnen bereiken. Ga kijken waar jij je nu al comfortabel bij voelt en welke eerste kleine stap je deze week al kan zetten. Voor je het weet heb je al een hele weg afgelegd.

You’ve got this!