7 tips om je hart open te stellen
Een open hart helpt je het leven intenser en diepgaander te beleven. Niet alleen ervaar je in familiale en liefdesrelaties meer voldoening en meer liefde, maar je legt ook makkelijker contact met je medemensen. Een gelukkiger, spontaner leven ontvouwt zich voor diegenen die hun hartchakra (durven) openen. Wakker liefde aan en laat het licht schijnen in je leven.
1 - Focus op je hartenergie
De verbinding tussen je geest en je lichaam opnieuw aanwakkeren zal je hartenergie opnieuw doen stromen. De Japanse kunstvorm Ensō is daarbij een waardevolle leidraad, want Ensō is dé mindful activiteit om je te focussen op je hart. Ensō, ook wel zencirkel genoemd, is een oosters symbool voor spiritualiteit. Het teken staat voor verbinding en herinnert ons eraan dat schoonheid in imperfectie schuilt. Door in een ontspannen houding met behulp van enkele eenvoudige penseelstreken een cirkel te schilderen, kan je je richten op de gevoelens diep in je hart.
2 - Geniet van liefdevol gezelschap
Het spreekt voor zich dat iedereen houdt van gezelschap. Een gezellige avond met vrienden kan je helemaal opladen, waardoor je de dagen nadien ook nog vreugde en liefde uitstraalt. Probeer dus wat vaker tijd vrij te maken voor je vrienden en familie. En daar hoeft het overigens niet bij te blijven. Een aangenaam en onderhoudend gesprek doet deugd, maar fysiek contact, zoals een innige knuffel, is vaak nog betekenisvoller.
3 - Keer inwaarts
Elke dag de tijd om je bewust te worden van je hart. Zoek een ruimte waar je rustig kunt zitten. Sluit je ogen en kijk naar binnen. Voel het kloppen van je hart in je borstkas. Wees je bewust van al het moois dat het leven te bieden heeft. Voel de emoties die je hart in beweging brengt. Voel je naast vreugde ook zwaarte? Haal dan diep adam en visualiseer hoe de adem deze gevoelens losweekt en wegvoert, het universum in.
4 - Open je hartchakra
Bepaalde geuren kunnen je vierde chakra, de anahata, helpen openen. Met name essentiële oliën kunnen je hartchakra een duwtje in de juiste richting geven. Denk daarbij aan de geur van roos, lavendel, jasmijn of sandelhout. Of waarom niet een combinatie van deze vier?
5 - Ontspan
De yogaliefhebbers onder ons kennen maar al te goed het heilzaam effect van yoga op het lichaam. De kameel- en verder ook de neerwaartse hond- en brugposities zijn bijzonder effectief bij het openen van je hart. Ze stimuleren je hartchakra en voeren je geest mee naar vredelievende oorden. Bovendien zijn ze ook eenvoudig uit te voeren, zodat geen enkele beginner zich moet laten afschrikken.
6 - Maak gebruik van affirmaties
Het is (meermaals) wetenschappelijk bewezen dat positief spreken over jezelf en je leven een gunstig effect heeft. Spreek in de loop van de dag tot je hart door middel van betekenisvolle affirmaties en doeltreffende mantra's. Zo'n mantra is:
‘Aleen namah, aham brahmasmi. Aham prema.’
De voorgaande mantra betekent zoveel als ‘mijn ware aard is liefde en vreugde. Ik ben heelheid. Ik ben liefde'.
7 - Zend liefde uit
Natuurlijk is het heilzaam om op je eigen hart te focussen, maar je kunt ook liefde uitsturen naar je medemens. Stel je de persoon voor naar wie je liefde wilt sturen, visualiseer dat er licht komt uit zijn/haar hartcentrum en dat van jou. Beeld je in hoe jouw licht en liefde de andere persoon raakt en koestert. Voel de vrijheid, de schoonheid en de verbondenheid in deze daad. Als je dit kunt opbrengen voor iemand waar je enige negativiteit voor voelt, des te beter!
Abonneer je nu op Bloom tijdschrift
-
Thema: Gratitude
-
Stel je anahata open
Tips & tricks om je hartchakra te versterken en in balans te houden -
Interview met natuurheks Lunadea
'Mijn dag is gevuld met kleine rituelen.' -
Mariska volgde haar droom... en dompelde zich onder in de wereld van de schapenhoeders
-
Yogsich vliegen
Verbeter de wereld, begin bij jezelf -
Money flow
Hoe onbewuste overtuigingen je financiën beïnvloeden -
Van mijn hoofd naar mijn hart
De enige weg om me vrij te voelen -
Jouw Jupiterhoroscoop 2023-2024
Ontdek de weg naar welvaart & financieel succes
Wat anderen ook lezen
Astrologie
Een astrologische terugblik op 2022
Het jaar 2022 nodigde je uit om het lichamelijke te omarmen. Na de heftige emoties van de voorbije…
Lees meer
Astrologie
Top 5 astrologische transits en events in augustus 2022
In dit artikel tref je de top 5 astrologische transits en kosmische events voor augustus 2022. Je…
Lees meer
Voeding & Gezondheid
Water en de kracht van positieve affirmaties
Wereldwaterdag valt op 22 maart 2023. Op deze dag staan we stil bij het belang van water. Water is…
Lees meer
Word een Bloom’er
-
8 edities van het Bloom-tijdschrift op jaarbasis
-
toegang tot alle leesartikelen uit het Bloom-tijdschrift + extra leesvoer
-
EXCLUSIEF! bereken en lees (on)beperkt persoonlijke geboortehoroscopen
-
kortingen op geselecteerde producten in de BloomShop
-
unieke themahoroscopen: je Jaarhoroscoop 2023, Ascendanthoroscoop 2023, je Chinese horoscoop 2023,...
Een account is verplicht om te reageren. Log in of registreer je nu
Inloggen / registreren