Nood aan rust? Forest bathing is het antwoord
De schitterende pareltjes van dauw. De geur van de frisse dennenbomen. De ritselende takken en de krakende bladeren onder je schoen. Een boswandeling is al een magische ervaring op zichzelf. Maar forest bathing tilt deze belevenis naar een volledig ander niveau.
Forest bathing, oftewel bosbaden, is een manier om volledig één te worden met moeder natuur. In tegenstelling tot wat je misschien zou denken, heeft het niets met zwemmen of baden te maken. Je dompelt jezelf als het ware onder in de natuur. Forest bathing komt oorspronkelijk uit Japan waar het Shinrin-yoku genoemd wordt en waaide in de jaren ’80 over naar het Westen. Nog altijd wint forest bathing hier aan populariteit.
Forest bathing heeft namelijk tal van gezondheidsvoordelen. Een paar uur ronddwalen in het bos is bijvoorbeeld erg bevorderlijk voor de nachtrust. Een stevige wandeling waarbij je de omgeving in je opneemt, zorgt ervoor dat je ’s avonds met een gevoel van voldoening in je bedje kruipt. Ook doet het wonderen voor een te hoge bloeddruk en hartslag. Het risico op een hartaanval neemt aanzienlijk af.
Bij forest bathing neem je de tijd om volledig de natuur in je op te nemen. Je brengt een bezoek aan een bos of een natuurpark. Tijdens je wandeling probeer je zoveel mogelijk waar te nemen. Wat ruik je? Wat hoor je? Wat zie je? Dankzij een mindful wandeling door het bos keert de rust terug in je hoofd en krijgt je creativiteit een boost.
Zo haal je het meeste uit forest bathing
Tip 1- Laat je telefoon, camera en zelfs je stappenteller achter in de auto. Zo word je niet afgeleid en kun je je volledig focussen op de natuur.
Tip 2 – Probeer je hoofd leeg te maken voordat je begint aan de wandeling. Neem een paar minuten voor jezelf en laat je gedachten wegstromen.
Tip 3 – Pauzeer af en toe eventjes om een bloem, een blad of een plant beter te inspecteren of om de geur van het bos volledig in je op te nemen.
Tip 4 – Je mag ook af en toe even zitten tijdens je wandeling. Leun tegen een grote boom en sluit je ogen. Wat hoor je? En nog belangrijker: wat voel je?
Haal dus je wandelschoenen maar onder het stof vandaan!
Vond je dit een boeiend artikel en wil je meer artikelen?
Abonneer je nu en ontvang één jaar lang alle edities van Bloom. Bespaar €20 en geniet van de voordelen.
Wat anderen ook lezen
Inspiratie
Yulenachten
Het einde van het jaar nadert. Traditiegetrouw draait de eindejaarsperiode steevast om het…
Lees meer
Huis & Thuis
De connectie tussen fysieke orde en spiritueel welzijn
In een wereld die constant in beweging is, kan ons huis een heiligdom van rust en orde zijn. Maar…
Lees meer
Inspiratie
Chakra Meditaties: een Deep Dive in je binnenwereld
Kan chakrapsychologie je helpen bij je persoonlijke en spirituele ontwikkeling? Hoe blijf je uit…
Lees meer
Word een Bloom’er
-
8 edities van het Bloom-tijdschrift op jaarbasis
-
toegang tot alle leesartikelen uit het Bloom-tijdschrift + extra leesvoer
-
EXCLUSIEF! bereken en lees (on)beperkt persoonlijke geboortehoroscopen
-
kortingen op geselecteerde producten in de BloomShop
-
unieke themahoroscopen: je Jaarhoroscoop 2024, Ascendanthoroscoop 2023-2024, je Chinese horoscoop 2024,...
Een account is verplicht om te reageren. Log in of registreer je nu
Inloggen / registreren