Home

Overige

Mijn account

Nood aan rust? Forest bathing is het antwoord

Voeding & Gezondheid
Bloom
29/09/2021
Nood aan rust? Forest bathing is het antwoord

De schitterende pareltjes van dauw. De geur van de frisse dennenbomen. De ritselende takken en de krakende bladeren onder je schoen. Een boswandeling is al een magische ervaring op zichzelf. Maar forest bathing tilt deze belevenis naar een volledig ander niveau.

”In the forest I go to lose my mind and find my soul - John Muir”

Forest bathing, oftewel bosbaden, is een manier om volledig één te worden met moeder natuur. In tegenstelling tot wat je misschien zou denken, heeft het niets met zwemmen of baden te maken. Je dompelt jezelf als het ware onder in de natuur. Forest bathing komt oorspronkelijk uit Japan waar het Shinrin-yoku genoemd wordt en waaide in de jaren ’80 over naar het Westen. Nog altijd wint forest bathing hier aan populariteit.

Forest bathing heeft namelijk tal van gezondheidsvoordelen. Een paar uur ronddwalen in het bos is bijvoorbeeld erg bevorderlijk voor de nachtrust. Een stevige wandeling waarbij je de omgeving in je opneemt, zorgt ervoor dat je ’s avonds met een gevoel van voldoening in je bedje kruipt. Ook doet het wonderen voor een te hoge bloeddruk en hartslag. Het risico op een hartaanval neemt aanzienlijk af.

Bij forest bathing neem je de tijd om volledig de natuur in je op te nemen. Je brengt een bezoek aan een bos of een natuurpark. Tijdens je wandeling probeer je zoveel mogelijk waar te nemen. Wat ruik je? Wat hoor je? Wat zie je? Dankzij een mindful wandeling door het bos keert de rust terug in je hoofd en krijgt je creativiteit een boost.

Zo haal je het meeste uit forest bathing

Tip 1- Laat je telefoon, camera en zelfs je stappenteller achter in de auto. Zo word je niet afgeleid en kun je je volledig focussen op de natuur.

Tip 2 – Probeer je hoofd leeg te maken voordat je begint aan de wandeling. Neem een paar minuten voor jezelf en laat je gedachten wegstromen.

Tip 3 – Pauzeer af en toe eventjes om een bloem, een blad of een plant beter te inspecteren of om de geur van het bos volledig in je op te nemen.

Tip 4 – Je mag ook af en toe even zitten tijdens je wandeling. Leun tegen een grote boom en sluit je ogen. Wat hoor je? En nog belangrijker: wat voel je?

Haal dus je wandelschoenen maar onder het stof vandaan!

Vond je dit een boeiend artikel en wil je meer artikelen?

Abonneer je nu en ontvang één jaar lang alle edities van Bloom. Bespaar €20 en geniet van de voordelen.

Reacties

Een account is verplicht om te reageren. Log in of registreer je nu

Inloggen / registreren

Wat anderen ook lezen

Spiritualiteit

Kaarsenmagie: do's en don'ts

Kaarsenmagie is een vorm van magie die al vele eeuwen doorstaan heeft en zelfs vandaag de dag nog…

Lees meer
Inspiratie

Geluk vinden zonder het te zoeken is wel degelijk haalbaar volgens geluksprofessor Lieven Annemans

Professor Lieven Annemans, ook wel de geluksprofessor genoemd, is hoogleraar gezondheids- en…

Lees meer
Inspiratie

De illusie die wij angst noemen

Stel je voor dat je angst zou kunnen inzetten als bondgenoot, in plaats van ertegen te vechten als…

Lees meer
Bloom 7 - 2021

Word een Bloom’er

  • 8 edities van het Bloom-tijdschrift op jaarbasis

  • toegang tot alle leesartikelen uit het Bloom-tijdschrift + extra leesvoer

  • EXCLUSIEF! bereken en lees (on)beperkt persoonlijke geboortehoroscopen

  • kortingen op geselecteerde producten in de BloomShop

  • unieke themahoroscopen: je liefdeshoroscoop 2021, jaarhoroscoop 2021, ascendanthoroscoop 2021, je Chinese horoscoop 2021,...

  • onbeperkt gratis kaartleggen

Nieuwsbrief

Meld je aan voor de nieuwsbrief van Bloom en geniet 5% korting in de Bloom Shop.
Wekelijks ontvang je inspirerende leesartikelen, promoties en zoveel meer.
De kortingscode ontvang je in je mailbox.
Have a magical day!
Bloom