Meer zelfliefde in drie stappen
Wow. Ze is enigszins onder de indruk van mijn boek 'Lief voor mezelf'. Enigszins. En dat terwijl ze eigenlijk nog geen letter gelezen heeft. Ze raakt me. ‘Je hoort nog van mij’, schrijft ze. Zo gezegd, zo gedaan. Niet geheel onverwacht belt ze me enkele weken later op. Ze heeft de tijd genomen. De tijd om te lezen, maar bovenal de tijd om mijn woorden te laten binnenkomen.
Ze raakt me. Telkens opnieuw. Een wijze vrouw, zachte ziel. Een rebalancer. Eén van de weinigen in België overigens. En ik heb het geluk dat onze wegen elkaar mogen kruisen. Aan de hand van spirituele inzichten, energetische oefeningen en – niet in het minst – door middel van zachte aanraking begeleidt ze me. En steeds weer geeft ze dat liefdevolle duwtje in de rug om te worden wie ik, diep in de kern, al mijn hele leven ben.
Ik neem de telefoon op. Zij spreekt. Woorden. Woorden vol lof. En ik luister. Al herinner ik me die misschien niet meer tot in detail, toch weet ze meermaals te raken. Dat kan ik me wel nog levendig voor de geest halen. Ze raakt niet één, maar meerdere gevoelige snaren. Enigszins benieuwd naar een 'top 3' peilt ze ook naar wat het meest bijgebleven is. Dat heeft ze, in alle eerlijkheid, een klein beetje gemist op het einde. Wat is er, op het pad naar meer zelfliefde, bovenal blijven hangen? Waar zou je vandaag, mocht het nodig zijn, naar teruggrijpen? Wat heeft je in de eerste plaats kunnen helpen? Een overzichtje. Een 'top 3' als het ware.
Op zoek naar fysieke en mentale balans
Karen Geens
Mijn 'top 3' om zelfliefde te boosten
1. Hartslag in de hoogte
Vriend en vijand zweert bij één of andere vorm van meditatie of yoga. Begrijp me vooral niet verkeerd. Daar is niets mis mee. Verre van zelfs. En ik geef het toe. Ik doe het ook, heel soms, al is en blijft de meest krachtige vorm van meditatie voor mij … sport.
Zwemmen. Met stip op één, niet in het minst dankzij de repetitieve handelingen en het contact met water. Toch doe ik vandaag vooral krachttraining, want van squats, deadlifts en lunges – ja zelfs van de Bulgiarian split squat die ik lange tijd heb vervloekt – worden ook mijn knieën ontzettend blij.
Wat ik doe, maakt eigenlijk bitter weinig uit, zolang mijn hartslag maar even de hoogte in gaat. Terwijl die stijgt, daalt de onrust in mijn hoofd. Langzaam maar zeker dwarrelen de gedachten neer, als vallende blaadjes op een mistige herfstdag.
2. Tussen blad en boom
Over bladeren en druilerige herfstdagen gesproken … Een andere vrouw die ik erg inspirerend vind, vertrouwt me toe dat ze tijdens een woelige periode in haar leven tot wel drie wandelingen per dag maakt. Telkens wanneer het in haar hart en ziel een beetje stormt, trekt ze de natuur in.
Het lijkt misschien vreselijk banaal, maar ze heeft gelijk. Ze wandelt, wanneer de stem in haar hoofd onophoudelijk raast, wanneer de emoties de bovenhand nemen, wanneer de chaos onoverzichtelijk is of het antwoord onvindbaar. Kortom, bij elke stap die ze zet, klaart de mist een beetje op. Zo simpel, maar zo’n goeie tip.
3. Tikken in rondjes
Even terug naar de vrouw die me leert om zacht te zijn, evenals om te tikken op acupunctuurpunten, in rondjes: EFT of tapping. Het haalt de lading van een vervelende situatie. Wanneer ik na mijn ontslag op een middelbare school in tranen bij haar binnenval en niet veel later huilend van wal steek, doen we ‘t samen. Het is de eerste keer. Een kennismaking.
Zoveel jaren later helpt dit nog dagelijks: als het angstzweet uitbreekt, in de auto op weg naar een vervelende afspraak of simpelweg als emoties, op eender welk moment, hoog oplopen. Kortom, EFT helpt om te ont-laden.
Wil je graag meer lezen? In mijn boek Lief voor mezelf staan tal van tips om tot rust te komen.
Over Karen Geens
Karen Geens (1992) studeerde af als master in het tolken aan de KU Leuven en startte haar carrière in het onderwijs. Ze speelt, schrijft, vertelt verhalen en brengt mensen met elkaar in verbinding, maar ze volgt in de eerste plaats - altijd en overal - haar hart.
Ontdek de Bloom Uitgeverij
Vond je dit een boeiend artikel en wil je meer artikelen?
Abonneer je nu en ontvang één jaar lang alle edities van Bloom. Bespaar €40,80,- en geniet tal van voordelen.
Word nu Bloom’er
-
>
8 edities van het Bloom-tijdschrift op jaarbasis
-
>
toegang tot alle leesartikelen uit het Bloom-tijdschrift + extra leesvoer
-
>
EXCLUSIEF! bereken en lees (on)beperkt persoonlijke geboortehoroscopen
-
>
kortingen op geselecteerde producten in de Bloom Shop
-
>
unieke themahoroscopen: je Jaarhoroscoop, Ascendanthoroscoop, je Chinese horoscoop,...
Reacties
Een account is verplicht om te reageren. Log in of registreer je nu
Inloggen / registreren