Edelstenen bij meditatie • Welke stenen kun je gebruiken en hoe doe je dat?

Waarom edelstenen gebruiken bij meditatie?

Een edelsteen kan helpen om een bepaalde kwaliteit of intentie centraal te stellen. Misschien wil je mediteren rond liefde en zachtheid, zoek je juist helderheid of wil je meer aarden en contact maken met je lichaam.

Ook je eigen gevoel kan een rol spelen bij het kiezen. Soms spreekt een steen je direct aan door zijn kleur, vorm of uitstraling. Je hoeft dan niet eerst alle betekenissen uit je hoofd te kennen.

Tijdens het mediteren kan de steen in je hand liggen, op je schoot of voor je. Sommige mensen geven hun stenen een vaste plek op een altaar of meditatieplek, anderen dragen er een als sieraad.

Welke edelstenen kun je gebruiken bij meditatie?

Hieronder vind je vier bekende edelstenen die ieder op een andere manier bij meditatie gebruikt kunnen worden.

Amethist voor spirituele verdieping

Met zijn paarse kleur heeft amethist van oudsher een sterke associatie met spiritualiteit. Innerlijke rust en bewustzijn zijn twee betekenissen die bij deze steen horen, waardoor amethist geliefd is bij meditatie.

Amethist kan fijn zijn op momenten waarop je de dagelijkse drukte wat meer wilt loslaten en met je aandacht naar binnen wilt keren. Je kunt de steen daarbij vasthouden of een plek voor je geven tijdens de meditatie.

Bergkristal voor helderheid

Bergkristal is helder en doorzichtig en wordt binnen de edelsteenleer gekoppeld aan zuiverheid en helderheid. Dat sluit mooi aan bij een meditatie waarin je zo open mogelijk wilt waarnemen wat zich van moment tot moment aandient.

Leg de steen voor je neer of houd hem vast en richt je op de meditatie zelf. Je kunt dan bijvoorbeeld opmerken hoe geluiden, gedachten en gewaarwordingen komen en gaan, zonder ergens bij te blijven hangen. Een geschikte meditatievorm hierbij is open gewaarzijn meditatie.

Rozenkwarts voor liefde en zachtheid

De zachtroze rozenkwarts wordt vaak de steen van de liefde genoemd. De betekenis gaat niet alleen over liefde voor een ander, maar ook over vriendelijkheid en zachtheid naar jezelf.

Deze betekenis kun je inzetten bij een meditatie gericht op het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid of compassie. Daarbij kun je in gedachten een wens herhalen. Gerjan Schoemaker van Meditatie Instituut Nederland gebruikt bijvoorbeeld zinnen als “Dat ik vriendelijk mag zijn voor mijzelf.” Of je kunt ook meer traditionele zinnen gebruiken als “dat ik vredig mag zijn” en “dat ik gelukkig mag zijn”. Houd de rozenkwarts hierbij tussen je handen en laat je handen eventueel op het hartgebied rusten terwijl je de wensen herhaalt.

Zwarte toermalijn voor aarding

Op dagen waarop je veel in je hoofd zit, kan een meer aardende meditatie prettig zijn. Zwarte toermalijn wordt veel gebruikt vanwege de betekenis van aarding en bescherming.

Richt de aandacht op wat je daadwerkelijk in het lichaam voelt. Bijvoorbeeld het contact van je voeten met de grond, je zitvlak op het meditatiekussen of de beweging van de adem. De steen in je hand kan daarbij steeds het tastbare punt zijn waarnaar je terugkeert. Dat past bij aardingsoefeningen en bijvoorbeeld bij een meditatie op gelijkmoedigheid.

Hoe mediteer je met een edelsteen?

Kies een steen die aansluit bij de kwaliteit waaraan je tijdens de meditatie aandacht wilt geven. Je kunt die intentie vooraf kort in woorden vatten. Formuleer haar liever als een wens dan als een stellige uitspraak. "Ik ben rustig" kan botsen met wat je op dat moment ervaart, terwijl "Dat ik rustig mag worden" ruimte laat voor hoe het nu met je is.

Neem vervolgens de steen in je hand en voel wat er werkelijk waarneembaar is. Misschien merk je het gewicht, een gladde of juist ruwe kant en na verloop van tijd de warmte van de steen in je hand. Dat contact kan het anker van je meditatie zijn, het punt waar je de aandacht steeds naar terugbrengt.

Afdwalen hoort daarbij. Zodra je merkt dat je met je aandacht ergens anders bent, ontspan je even en keer je met mildheid terug naar het contact met de steen.

Wie met gesloten ogen snel onrustig wordt, kan de steen ook voor zich neerleggen en er met een zachte blik naar kijken. Binnen de boeddhistische concentratiemeditatie bestaan van oudsher oefeningen waarbij de blik rust op een kleur of element, zoals een schijf van klei voor het element aarde, een kom water voor het element water, of een kaarsvlam voor het element vuur. Stenen horen zelf niet bij die oefeningen, maar een edelsteen kan op een vergelijkbare manier een rustpunt voor de ogen zijn.

Je kunt een edelsteen ook combineren met andere meditatietechnieken. Denk bijvoorbeeld aan vipassana meditatie, lichaamsbewustzijn meditatie en open gewaarzijn meditatie. Wil je verschillende methoden stap voor stap leren beoefenen, dan kun je hiervoor ook een online meditatiecursus volgen.

Intuïtief kiezen en stenen combineren

Heb je meerdere stenen? Leg ze voor je neer en kijk rustig welke steen je aandacht trekt. Daarna kun je de betekenis ervan opzoeken en bepalen of deze past bij wat er op dat moment bij jou speelt.

Je kunt stenen ook combineren. Amethist, bergkristal en rozenkwarts vormen samen een bekende combinatie die de Gouden Driehoek wordt genoemd. De rust en spirituele verdieping van amethist worden daarin gecombineerd met de helderheid van bergkristal en de liefdevolle zachtheid van rozenkwarts.

Edelstenen een vaste plek geven

Als je regelmatig mediteert met edelstenen kun je één of enkele stenen een vaste plek geven in de ruimte waar je mediteert. Bijvoorbeeld naast een meditatiekussen, kaars of een beeld dat voor jou betekenis heeft.

Edelstenen zijn er in allerlei vormen. Naast ruwe stenen en trommelstenen bestaan er bollen, hangers, sieraden en andere voorwerpen waarin mineralen zijn verwerkt. Welke vorm prettig is, hangt ook af van de manier waarop je de steen tijdens of rondom je meditatie gebruikt.

Ook yogastudio's, meditatiecentra, holistische praktijken en spirituele winkels gebruiken edelstenen in hun ruimtes of aanbod. Dergelijke bedrijven kunnen vaak tegen inkoopprijs stenen bestellen bij een groothandel in edelstenen zoals Phoenix Import.

Zonder verwachting gaan zitten

Advies is om de steen tijdens het mediteren niet te koppelen aan een bepaalde verwachting. Een meditatie verloopt bij iedereen anders en kan ook van dag tot dag verschillen. Als je verwacht dat een steen voor rust moet zorgen, kan aanwezige onrust al snel voelen alsof er iets misgaat. De weerstand tegen die onrust brengt vaak alleen maar nieuwe spanning met zich mee. Laat verwachtingen daarom zoveel mogelijk los. Ook zitten met onrust of slaperigheid hoort bij mediteren.