Het 6 minuten dagboek • groene editie • Dominik Spenst

Het 6 minuten dagboek • groene editie • Dominik Spenst

Een eenvoudig ritueel dat je leven positief verandert

Het 6 minuten dagboek van Dominik Spenst is méér dan zomaar een boek – het is een methode gebaseerd op positieve psychologie. Door dagelijks zes minuten te nemen om te schrijven, te reflecteren en bewust stil te staan bij je dag, ontwikkel je stap voor stap positieve gewoontes en een blijvend gevoel van geluk.

Dit unieke boek helpt je om stil te staan bij wat je écht gelukkig maakt. Je begint de dag met positieve intenties en sluit hem af met reflectie. Iedere week krijg je verdiepende vragen zoals: Welk compliment had het meeste impact? of Wat zou je doen als je geen angst had om fouten te maken?

Na elke maand kijk je terug op je humeur, dankbaarheid, relaties, gezondheid en creativiteit. En na een jaar zie je het resultaat zwart op wit: meer geluk, meer rust en een positievere mindset – allemaal dankzij een routine van slechts zes minuten per dag.

De groene editie van Het 6 minuten dagboek heeft dezelfde krachtige inhoud als de lichtblauwe, zwarte, roze, paarse, gele en regenboogkleuren. Kies de uitvoering die bij je past – de werking blijft identiek krachtig.

Dominik Spenst, de bedenker van dit revolutionaire boek, ontwikkelde Het 6 minuten dagboek vanuit een ingrijpende persoonlijke ervaring. Na een ernstig ongeluk verbleef hij maandenlang in het ziekenhuis. Deze periode van herstel vormde de basis voor zijn missie: mensen wereldwijd helpen met eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde gewoontes.

Met meer dan 1,5 miljoen verkochte exemplaren in 20 talen, is Het 6 minuten dagboek van Dominik Spenst het meest succesvolle dankbaarheidsboek ter wereld. Samen met zijn team ontwikkelt hij toegankelijke tools voor meer mindfulness, persoonlijke groei en een gelukkiger leven.