Je neemt jezelf mee, waar je ook gaat

Hetzelfde geldt voor problemen of hindernissen op je levensweg die je nooit echt verwerkt hebt. Ze blijven ergens in een donker hoekje zitten, soms zolang tot wanneer ze plots opduiken op een meest onverwacht moment. Je wordt dan al het ware overvallen door gevoelens van iets waarvan je dacht er vanaf te zijn. Het betekent dat je het nooit ten gronde hebt verwerkt of doorvoelt. Zoals bij het rouwen gebeurt; wanneer je op een natuurlijke manier door bepaalde fases van het proces heen moet. Wanneer dat niet gebeurt zal het aan je blijven hangen, tot wanneer het de kans krijgt om het te doorleven. Andere dingen in je leven kunnen het dan gaan triggeren, met de bedoeling om dit alsnog onder de aandacht te brengen, en het belang ervan om iets echt ten gronde aan te pakken en er doorheen te gaan.

Een goede verklaring hiervoor is dat we onaangename gevoelens liever ontwijken dan te voelen. Logisch ook, want niemand houdt er natuurlijk van om zich slecht te voelen. Als het echter een gewoonte wordt, dan gaan we een opeenstapeling krijgen van onverwerkte gevoelens die soms plots, geheel onverwachts, de kop kunnen opsteken. We kunnen de pijn die hiermee vaak gepaard gaat een tijdje onderdrukken (met allerlei middelen), maar dat werkt niet voor eeuwig. Het is dus interessant, zowel voor jezelf als je omgeving, om eerst oude gevoelens onder de loep te nemen en te verwerken, alvorens nieuwe paden te betreden.

Om je daarbij te helpen kan het nuttig zijn om hulp te zoeken bij een erkend therapeut of psycholoog, of dat je zelfhulpmethoden gebruikt om emoties te uiten en te begrijpen, maar dit laatste heeft vaak zijn beperkingen, aangezien we soms onze eigen blinde vlekken niet opmerken. Iemand je laten helpen om een spiegel voor te houden, en je doorheen het proces te loodsen kan dan raadzaam zijn. Op deze manier kan je de controle terugkrijgen over je emoties en kan je mentale en emotionele gezondheid verbeteren.

Er zijn verschillende experts zowel in België en Vlaanderen als in Nederland die tal van onderzoeken gedaan hebben over de effecten van onverwerkte emoties op de geestelijke gezondheid en welzijn. Wil je daar dieper op ingaan, kan je ze altijd raadplegen. Psychoanalytici en (klinische) psychologen zijn getraind om daar op een omzichtige manier mee om te gaan. Het is echter ook altijd goed te selecteren wie je in je hoofd, je hart en je verleden laat meekijken.

Enkele tips om weglopen van jezelf te voorkomen (zodat je er later niet de gevolgen van moet dragen)

• Mediteer: Meditatie kan helpen om meer bewust te worden van gedachten, gevoelens en emoties. Door dagelijks te mediteren kan je meer in contact komen met jezelf en leren om jezelf te accepteren.
• Schrijf je gedachten op: Schrijven kan een fijne manier zijn om jezelf uit te drukken en je gedachten en gevoelens beter te begrijpen. Neem de tijd om je gedachten op papier te zetten en probeer te begrijpen wat er in je hoofd omgaat.
• Ontwikkel gezonde gewoonten: Zorg voor een gezonde levensstijl en neem tijd voor jezelf. Doe aan lichaamsbeweging, eet gezond, slaap voldoende, maak tijd voor leuke activiteiten en creëer een rustige en ontspannen omgeving.
• Zoek ondersteuning: Praat met een vriend, familielid of professional als je je overweldigd voelt. Het kan helpen om je gedachten en gevoelens te uiten en advies te vragen over hoe je met jezelf kunt omgaan.
• Leer jezelf kennen: Probeer meer over jezelf te leren en ontdek wat je waarden, passies en doelen zijn. Dit kan je helpen om meer in contact te komen met jezelf en beslissingen te nemen die bij je passen.
• Accepteer jezelf: Leer om jezelf te accepteren zoals je bent, inclusief je minder goede kanten. Dit kan helpen om jezelf niet te veroordelen en meer van jezelf te houden.
• Wees dankbaar: Richt je aandacht op de goede dingen in het leven en wees dankbaar voor wat je hebt. Dit kan helpen om je beter te voelen en om meer in contact te komen met jezelf.

• Human Design en de Human Design Chart: wanneer oude wijsheid en moderne wetenschap zich met elkaar verbinden
• Wat je astrologische archetype onthult over jezelf
• Bescherm jezelf tegen negatieve energie
• De échte betekenis van het Infinity-symbool