Wandelcoaching: op weg naar geluk

- Wandelen is de haast uit je hoofd halen en kijken wat er overblijft -

In het verleden leefde de mens nauw samen met de natuur en haar cycli. Op vandaag beleven wij de seizoenen niet meer zo intens. Er is altijd licht, door de globalisering zijn we niet langer beperkt tot seizoensgebonden groenten... . Allemaal goed en wel, maar toch zou het gezonder zijn om meer volgens het ritme van de natuur te leven. Voor een steeds groter wordende groep mensen wordt het alsmaar moeilijker om een evenwicht te vinden tussen werk en privéleven. Langzaam maar zeker neemt vermoeidheid een vaste plaats in in ons dagelijks leven. Ongemerkt raken we diep vanbinnen in disbalans.

- Niets in de natuur bloeit het hele jaar, wees mild voor jezelf! -

Wandelcoaching, wat is dat nu precies? Deze vorm van begeleiding combineert meerdere elementen om zo tot een algemeen, weldadig gevoel te komen. Onder het wakend oog van een wandelcoach trek je de natuur in, in een bos, de velden of de duinen. Jouw behoefte van het moment bepaalt op welke plek jij het beste los kan komen van alle ruis in je omgeving. Tijdens dit wandelmoment word je geholpen om bewust in contact te komen met de natuur, om op een zachte en vertrouwde manier (opnieuw) dichter bij jezelf te komen.

- In de natuur is geen WIFI, wel een betere verbinding -

Vooral eind vorige eeuw werden de positieve, heilzame effecten van de natuur uitvoerig onderzocht. Maar Hippocrates wist dit al 2400 jaar eerder: “Lopen is het beste medicijn”, zo schreef hij. Door te bewegen in de buitenlucht verhoogt de zuurstofopname in ons bloed, waardoor we helderder kunnen denken. Het stresshormoon cortisol neemt een siësta en maakt plaats voor de gelukshormonen, de zogenaamde endorfines. Onze zintuigen worden op scherp gesteld en we ervaren meteen meer ruimte in en rond onszelf. Tijdens het wandelen zal de coach jou een aantal aandachtsoefeningen aanreiken. Hiermee kan je aan de slag gaan om je innerlijke overtuigingen, denkpatronen en spanningsvelden te ontdekken. Omdat je je veilig en vrij voelt, kan je die sneller een plaats geven. De combinatie van deze oefeningen met de natuur zorgt ervoor dat je je authenticiteit terugvindt. Zo ontstaat er een evenwicht tussen de verwachtingen die de buitenwereld aan je stelt en je eigen noden. Al heel snel ervaar je zo'n wandeling als een aangenaam me-time moment. Het is pure ontspanning. Wanneer je regelmatig een sessie wandelcoaching in je agenda plaatst, wordt het effect ervan al snel duidelijk in je leven van elke dag. Je geluksgevoel blijft langer aanwezig en je voelt je heel wat veerkrachtiger.

(lees verder onder het kader)