Het belang van een positieve mindset voor een goede gezondheid + tips!

Onze darmen mogen ook niet vergeten worden. Ook deze organen hebben een behoorlijke invloed op ons welzijn. Zoals de Chinezen het 3000 jaar geleden al wisten: “Onze darmen zijn ons tweede brein en als er hier iets misloopt dan loopt het mis in ons hele lichaam”. De darmen communiceren op verschillende manieren met ons brein en omgekeerd. Deze communicatie verloopt bijvoorbeeld via de nervus vagus, één van de twaalf craniale zenuwen in onze buikorganen, maar ook via de darmflora wordt informatie verspreid in beide richtingen.

Ook worden er meerdere stoffen in onze darmen verteerd, omgezet en aangemaakt die belangrijk zijn voor een goede balans en huishouding van onze neurotransmitters. Dit zijn hormonen die werkzaam zijn in het brein. Het is lastig om een goede balans te hebben in deze neurotransmitters als de darmen niet goed functioneren en dat is niet zonder gevolgen. Depressies, weinig zelfvertrouwen en niet lekker in je vel voelen zijn allemaal gevolgen van zo’n disbalans. Serotonine is een voorbeeld van zo’n neurotransmitter die een belangrijke rol speelt in het hebben van zelfvertrouwen.

Daarbij verteren onze darmen niet alleen fysiek voedsel, maar werkelijk alles wat we binnen krijgen. alle prikkels en emoties passeren ons verteringskanaal. Onze buik is ons emotioneel centrum waar veel ligt opgeslagen. Als we geen positieve mindset hebben en we daardoor de wereld ervaren als een negatieve, onveilige plek kan dit voor problemen zorgen met onze gezondheid. De doorstroming van energie en lichaamssappen wordt dan verhinderd.

Daarbij is het belangrijk om te weten dat onze cellen ook een geheugen hebben. Een groot deel van onze herinneringen zitten ook opgeslagen in onze cellen. Dit is één van de redenen waarom een trauma zo’n grote impact heeft op onze fysieke gezondheid.

Gelukkig kunnen we onszelf trainen om een positieve mindset te hebben en zo onze gezondheid te bevorderen.

1. Begin met mediteren. Er bestaan tegenwoordig veel handige apps die jou begeleiden om te leren mediteren. Meditatie brengt rust in het zenuwstelsel en zo dus ook in de rest van je lichaam zoals in het hormonale systeem. Het maakt je weerbaarder en veerkrachtiger.

2. Werk met affirmaties. Doe dit elke dag en het liefst voor de spiegel. Een handige tip is om een korte meditatie met affirmaties op te nemen op je telefoon en deze te beluisteren als je tijd hebt. Dit hoeft maar drie minuten te duren. Dat zorgt voor een oppepper doorheen de dag.

3. Zoek hulp bij een goede therapeut. Sommige kwesties, zoals een trauma, zijn lastig om zelf op te lossen. De juiste begeleiding kan je helpen om (sneller) tot inzichten te komen en zo ook verandering en transformatie in je leven te brengen.

Het is belangrijk om te blijven werken aan een positieve mindset om zo je gezondheid te verbeteren. Rome werd niet in een dag gebouwd en dat hoeft ook helemaal niet.