Home

Overige

Mijn account

DOEN: De sleutel tot zelfliefde / creëer meer liefde voor jezelf met deze tips en oefeningen

DOEN: De sleutel tot zelfliefde / creëer meer liefde voor jezelf met deze tips en oefeningen

Een gebrek aan zelfliefde is zeer actueel, vooral bij jongeren werd dit fenomeen jarenlang onderbelicht. Daar komt gelukkig verandering in, want een tekort aan zelfliefde kan heel wat negatieve gevolgen met zich meebrengen: het houdt je tegen in het bereiken van je doelen, geluk, slagen in relaties en stellen van ambities. Het leven (zoals wij het kennen) weerspiegelt niet zelden de gevoelens die we zélf koesteren. Maak hier kennis met enkele tips en twee oefeningen om je leven te vullen met meer liefde.

Zelfliefde is een belangrijke eigenschap die je welzijn ten goede komt. Wie zichzelf lief heeft, is minder snel uit zijn/haar lood te slaan. Eigenliefde straal je uit, je relaties worden er sterker door en je trekt de dingen aan die je gelukkig maken. Fabio Vinago geeft je 7 tips en 2 oefeningen die je meteen kunt toepassen om terug van jezelf te leren houden. Aan de slag!

Self love tips

Zelfliefde tips oefeningen waard Bloom web
  1. Leer jezelf een compliment te geven. Door regelmatig jezelf te prijzen voor iets waar je goed in bent zal je jezelf meer waarde toekennen.

  2. Jij komt op de eerste plaats. Door eerst voor jezelf te zorgen en dan pas voor iemand anders, leer je jezelf niet meer weg te cijferen. Dat is niet egoïstisch, dat is zelfzorg. Want jij verdient het.

  3. Accepteer jezelf volledig, de leuke maar ook de minder leuke dingen. Je bent wie je bent, verander jezelf niet om indruk te maken op anderen.

  4. Leef niet in het verleden. Het verleden kan je niet veranderen, maar de toekomst kan je wel sturen. Door steeds te blijven hangen in het verleden belemmer je de liefde voor jezelf. Leef in het nu en haal geen oude koeien uit de sloot.

  5. Label jezelf niet door de meningen van anderen. Iedereen mag een eigen mening hebben, maar dat wilt niet zeggen dat jij je daardoor moet laten beïnvloeden. Laat jezelf daarom niet in een hoekje duwen door het beeld dat iemand vormt over jou.

  6. Stel je grenzen. Je kan pas meer zelfliefde ontwikkelen wanneer je je grenzen leert aangeven. Durven ‘neen’ zeggen, wanneer anderen je een gunst vragen waar je je zelf eigenlijk niet goed bij voelt.

  7. Richt de aandacht op jezelf. Door de aandacht op jezelf te richten word je je bewust van wie en hoe je bent. Op die manier ben je in staat om te handelen op basis van jouw identiteit, wensen, doelen.

Oefeningen voor meer zelfliefde

Mantra's to the rescue

Een mantra is een kort en krachtig zinnetje dat begint met het woordje ‘ik’. Een mantra wordt doorgaans ingezet om je mindset en algemeen geluksgevoel in de positieve zin te veranderen. Een mantra kan je dus ook inzetten om je zelfvertrouwen een boost te geven. Hou het vooral kort, zodat je deze zin zeker een maand lang driemaal kunt herhalen, en dit drie keer per dag. Bijvoorbeeld:

“Ik hou van mezelf en ik ben goed zoals ik ben.”

Pas deze mantra toe:

  • Iedere ochtend 3 maal
  • Iedere middag 3 maal
  • Iedere avond of voor het slapen gaan 3 maal

(lees verder onder de afbeelding)

Zelfliefde tips oefeningen quote self love buddha Bloom web

Meditatieoefening met love frequency

  1. Ga rustig liggen en zet onderstaand muziekje op
  2. Zorg dat je niet gestoord wordt. Gebruik eventueel een hoofdtelefoon.
  3. Sluit je ogen en drijf volledig mee in de melodie.
  4. Visualiseer je hoe je jezelf laat omringen door liefde.
  5. Laat geen enkele negatieve gedachte tot je komen. Komt er wel eentje naar boven, dan laat je hem rustig voorbij drijven.
  6. Herhaal deze oefening zo vaak je wilt.
  7. Het kan zijn dat je in slaap valt, of dat je je achteraf heel ontspannen voelt.

Vond je dit een boeiend artikel en wil je meer artikelen?

Abonneer je nu en ontvang één jaar lang alle edities van Bloom. Bespaar €20 en geniet van de voordelen.

Reacties

Een account is verplicht om te reageren. Log in of registreer je nu

Inloggen / registreren

Wat anderen ook lezen

Spiritualiteit

Sabbats vieren voor moderne heksen

Nog eventjes de grillen van het Belgische en Nederlandse weer doorstaan en dan is het (hopelijk)…

Lees meer
Gelukkig Leven

6 pijnloze tips om te leren omgaan met kritiek

Daar is ie dan: de jaarlijkse evaluatieronde op je werk, de teamvergadering na een barslechte…

Lees meer
Inspiratie

Kankersoep

Voor mij zit Jessica, moeder van Zoey en al vijfentwintig jaar lang de partner van Marc. Jessica is…

Lees meer
Bloom oktober 2020

Word een Bloom’er

  • 11 edities van het Bloom-tijdschrift op jaarbasis

  • toegang tot alle leesartikelen uit het Bloom-tijdschrift + extra leesvoer

  • EXCLUSIEF! bereken en lees (on)beperkt persoonlijke geboortehoroscopen

  • kortingen op geselecteerde producten in de BloomShop

  • unieke themahoroscopen: je liefdeshoroscoop 2020, jaarhoroscoop 2020, ascendanthoroscoop 2020, je Chinese horoscoop 2020,...

  • onbeperkt gratis kaartleggen