Zo blijf je gefocust

Tip 1 | Stel jezelf de persoonlijke Focus vraag

Een hele simpele maar praktische tip is jezelf de vraag stellen:

‘Wat heb ik vandaag nodig om te focussen?’ Je zult merken dat je binnen de kortste keren een antwoord zal krijgen van jezelf. Wees niet bang om eventueel een hulpmiddel in te zetten om beter te focussen. Er bestaan genoeg inspiratiekaartjes met enkele woorden die je kan aanschaffen.

Daarnaast trek ik op vrijdag of zondag een kaartje voor elke dag van de week daarop. Dethema's van die kaart noteer ik in mijn agenda. Hierdoor heb ik elke dag een woord of een thema waar ik mij op kan focussen. Indien ik vast loop op een welbepaalde dag, kan ik dat woord terughalen om mij te herinneren aan dat aandachtspunt. Op die manier ontspannen mijn lijf en hoofd zich, waardoor zij kunnen opladen en terug kunnen focussen voor de taak of taken die er dan nog liggen.

Tip 3 | Plan realistisch om goed te kunnen focussen

We kunnen heel veel op een dag. Niemand zal je daarin ongelijk geven. Het is alleen de vraag of je veel op een dag wil kunnen. Advies aan jou: je kan liever twee á drie dingen goed uitvoeren dan zes dingen half. Te veel zaken willen afronden op één dag levert je overigens alleen maar meer werk op. Zo kan het zijn dat je achteraf nog zaken moet aanpassen of herstellen, omdat je geen oog voor detail had.

Vergeet tijdens het uitvoeren van de taken ook geen pauzes, ook wel ‘me time’ in te lassen. Het werk dat je verricht geeft een goed gevoel en daar mag je bewuster bij stil staan. Voldoening is namelijk ook een extra manier om jezelf goed op te laden voor het volgende taakje.

Hopelijk hebben de bovenstaande tips je geprikkeld om eens te voelen wat jouw focus zou kunnen boosten. Ik geloof oprecht dat iedereen de focusknop kan vinden, zolang je maar oprecht de tijd neemt om naar jezelf te luisteren.

And always remember: