Verveling slecht? Integendeel! 10 redenen waarom verveling juist goed is

1 - Ruimte om na te denken

Maar al te vaak associëren we ‘verveling’ met ‘saai’, terwijl dat niet noodzakelijkerwijs hetzelfde is. Verveling kan het begin zijn van een aantal creatieve ideeën, omdat het ruimte vrijmaakt voor nieuwe, unieke gedachten. Als we overbelast zijn, schakelen we meestal over op de automatische piloot en concentreren we ons op onze taken. Maar als we ons vervelen, zetten we de mentale deur open voor creatieve gedachten. Pas er wel voor op dat je deze momenten van vrijheid niet direct invult met een veelheid aan projecten: ga zitten en kijk enkele minuten naar de wijzers van de klok. Stop niet om na te denken. Dit zorgt ervoor dat je in het huidige moment blijft.

2 – Jezelf helemaal opladen

Van tijd tot tijd is het noodzakelijk om een paar uur in je agenda vrij te maken om iets ‘onnodigs’ te doen. Iets waaraan je plezier beleeft zoals het bakken van een taart, het lezen van dat ene boek dat al een tijdje in je kast staat of om gewoon te dagdromen in het park. Door tijd voor jezelf te nemen en iets doen dat helemaal geen inspanning vereist, laad je je batterijen weer volledig op. Kalmeer je geest om zo weer energie te krijgen.

3 – Onderneem eens helemaal niets

Volgens socioloog Hugo van der Poel veroorzaakt het proberen te vullen van je vrije tijd met nuttige of interessante activiteiten juist stress. “We besteden al onze vrije tijd aan serieuze taken, zonder ooit ruimte over te laten voor echt ontspannende activiteiten.” Zo putten we onszelf alleen maar meer uit. Het kan heilzaam zijn om soms niks te ondernemen. Aarzel niet om languit te liggen op het gras en in slaap te dommelen. Je hoeft je niet schuldig te voelen, integendeel zelfs!

4 – Waardeer je omgeving

Bij de bushalte, in de rij bij de supermarkt en zelfs in de auto. Je smartphone zit vastgeroest aan je hand. Je bent verslaafd aan je gsm en ook al voelt het alsof je je tijd optimaal benut, toch is dat niet het geval. Je smartphone kan voor te veel prikkels zorgen en je vrije tijd opslokken. Probeer minder tijd aan je gsm te besteden, maar zorg ervoor dat je deze tijd, ook al is het maar tien minuten per dag, besteedt aan jezelf. Kijk wat minder op je smartphone en wat meer om je heen. Waardeer de zonsondergang, de zachtheid van je trui of een simpel kaartspelletje met je gezin.

5 – Less is more

Om meer tijd vrij te maken voor verveling, raadt psychologe Patty Van ziel aan om minder te doen. “Tegenwoordig ligt de hele wereld binnen handbereik. We kunnen alles bereiken en leren, er is geen grens. Dus wat moeten we doen? Het beste advies is om het rustig aan te doen. Vraag jezelf elke dag af: waarom doe ik wat ik vandaag doe? Is het omdat het me gelukkig maakt? Is het voor een hogere reden? Is het echt belangrijk voor mij?”. Als dat niet het geval is, dan kan het geen kwaad om zulke activiteiten op een lager pitje te zetten.

6 – Lang leve de hobby’s

Een gedicht schrijven, tekenen in een schetsboek, schilderen of een collage maken. Dankzij verveling herontdekken we onze oude hobby’s. Verveling zorgt ervoor dat we ons willen vermaken, dat we onze tijd willen besteden aan iets leuks. Om op een regenachtige dag te ontsnappen aan verveling grijp je al snel terug naar je oude hobby’s. Hobby’s activeren je creativiteit en zorgen ervoor dat je minder gestrest bent.

7 - Creatief en recreatief

“Om een goed boek te schrijven, moet ik tijd verspillen,” vertelt kinderboekenschrijfster Anna Woltz. “Rondlopen, koffie zetten, koken of de was doen. Ik heb deze momenten nodig omdat ze de bron zijn van mijn beste ideeën. Je kunt creativiteit niet stimuleren met een strak schema. Ik was altijd erg streng voor mezelf omdat ik te veel tijd verspilde, maar nu weet ik dat deze ‘verspilde tijd’ deel uitmaakt van het creatieve proces.”

8 - Ieder zijn eigen tempo

Het is belangrijk om je eigen ritme te behouden. Psycholoog en onderzoeker Philip De Wulf, specialist in levensritmes, raadt aan je eigen biologische tijden te respecteren. “Geluk lijkt meer af te hangen van hoe goed je je dagelijkse taken uitvoert dan van grote successen,” verklaart De Wulf. “Een gevoel van vrijheid speelt een belangrijke rol. Je eigen tempo bepalen, zorgt voor voldoening.” Ben je bijvoorbeeld geen ochtendmens? Probeer dan eens per week een dag te vinden waarop je later kunt beginnen om op je gemak te zijn.

9 – Sta stil en reflecteer

Neem regelmatig de tijd om, letterlijk en figuurlijk, stil te staan. Als je een moment voor jezelf neemt om even helemaal niks te doen, krijg je de kans om te reflecteren over je leven. Vraag jezelf af of je nu echt gelukkig bent en of de richting van je leven je tevreden maakt. Zijn er nog zaken die je wil bereiken? Door te reflecteren krijg je weer grip op je leven.

10 - Een stap naar altruïsme

Genieten van verveling is niet iets negatiefs. Verveling moedigt ons aan om ons op een pro-sociale manier te gedragen. Volgens Wijnan van Tilburg, doctor in de psychologie, zijn mensen die zich vervelen eerder geneigd zich in te laten met activiteiten die anderen helpen en die zij belangrijk vinden, zoals bloed doneren, vrijwilligerswerk of hun buren helpen. Zo kan verveling, deze ‘nutteloze’ toestand in de ogen van velen, toch zin scheppen.

Overtuigd? Welke afspraken schrap jij van je agenda?